si estás embarazada...
o si ya estás con tu bebé en brazos...
¿Cómo y cuándo volver a tus entrenamientos de antes, y cómo hacerlo con cabeza?
Porque sabes que tu cuerpo acaba de pasar por una transformación brutal.
Puede incluso que te preocupe liársela a tu suelo pélvico o a tu abdomen por saltarte pasos importantes.
O quizá estés ya que te subes por las paredes y solo pienses en volver a darle caña y sentir esa libertad que siempre te ha dado entrenar.
Si es tu caso, quiero enseñarte el camino para volver.
Desde los primeros días después del parto hasta volver a correr, saltar, mover kilos, y disfrutar de tus entrenamientos con confianza.
Porque entre DAR A LUZ y VOLVER A ENTRENAR hay un camino...
Y conocerlo cambia completamente cómo afrontas tu posparto.
Esto va más allá de reconocerte en el espejo, de perder kilos o del aspecto de tu abdomen...
Esto va de sentirte fuerte, enérgica y sana 
para los desafíos de la maternidad.
De recuperar ese momento en el que desconectas de todo y vuelves a conectar contigo.
Que tu M de madre no anule tu M de mujer 
En este especial voy a enseñarte cómo transitar estas fases:
PARTO → RECUPERAR → PREPARAR → PROGRESAR → VOLVER 🐺
Para que entiendas qué necesita tu cuerpo en cada momento y qué paso a paso seguir hasta volver a entrenar con normalidad.
Y, sobre todo, para que evites los errores más comunes que pueden hacer que te quedes estancada por miedo o acabar dando pasos atrás por saltarte pasos, con la frustración que eso supone.
Sabiendo qué toca ahora, qué viene después y por qué estás haciendo cada cosa.
¿qué vas a descubrir?
CLARIDAD 🧭
Qué fases y pasos seguir para volver a sentirte la mujer fuerte y en forma que eras para disfrutar al máximo de tu cuerpo y de tu maternidad.
CONFIANZA 💪🏼
Herramientas y ejercicios que podrás empezar a utilizar para trabajar abdomen, diástasis y suelo pélvico, entendiendo además para qué sirven y cómo encajan en tu vuelta al entrenamiento.
MENOS LÍOS 🐺
Ahorrarás horas buscando cuándo y cómo empezar, cómo progresar o si ese ejercicio que has visto en Instagram tiene sentido para ti.
Para que tu vuelta al entrenamiento tenga un camino claro: sin saltarte pasos, sin esperar más de lo necesario y sabiendo cómo avanzar
¿Es solo para CROSSFITERAS?
PARA NADA... LAS MUJERES QUE MÁS PROVECHO LE HAN SACADO OTRAS EDICIONES fueron:
- Mujeres que hacía Crossfit, pero también que entrenaban en gimnasio o que eran «runners» y querían volver a disfrutar de ello tras dar a luz pero sin asumir riesgos.
- Mujeres que les preocupaba su bienestar en el posparto y que, independientemente de su nivel o experiencia, querían estar preparadas para los desafíos de la maternidad.
- Mujeres que querían saber cómo cuidar su abdomen y suelo pélvico tras dar a luz para no sentirse limitadas en el día a día, sino reconciliadas con su cuerpo.
- Mujeres que querían entrenar en casa tras dar a luz por sus circunstancias y necesidades, para no elegir entre estar con su bebé o priorizarse, sino facilitarse ambas cosas.
¿quién te va a contar todo esto?
Verónica Vallejo. Lobas Maternity
Madre de tres y entrenadora especializada en embarazo y posparto, y quizá como tu: una tía cañera.
Hace años creé Lobas Maternity porque veía a demasiadas mujeres llegar al embarazo y posparto y encontrarse entre dos extremos:
O entrenar desde el miedo e incluso dejar de hacer lo que les gustaba.
O seguir haciendo lo mismo, como si su cuerpo no estuviera atravesando una transformación enorme.
Yo no creo en ninguna de las dos.
Después de más de 9 años acompañando a mujeres durante su embarazo y posparto, tengo algo muy claro:
puedes respetar los cambios de tu cuerpo y seguir sintiéndote fuerte, capaz y muy tú.
Para eso nació Lobas Maternity.
Para ayudarte a saber qué hacer, qué adaptar y qué necesita tu cuerpo en cada momento, sin entrenar desde el miedo ni hacerlo a lo loco.
Porque ser una Loba no significa entrenar para demostrar que puedes con todo.
Somos mujeres que quieren seguir disfrutando de sentirse fuertes mientras se convierten en madres.
Si tú también eres una de ellas,
bienvenida a la manada.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es?
En directo el JUEVES 15 DE OCTUBRE a las 18:30h (hora Madrid) a través del enlace a Zoom que te mandaré a tu correo.
Quedará grabado y te lo mandaré a tu correo.
Estará disponible para verlo grabado tantas veces como quieras solo durante los siguientes 5 días.
¿Cuánto cuesta?
Si te apuntas antes del directo, es gratis.
Si te apuntas pasado el directo, la grabación tendrá un coste.
¿Cuánto dura?
Aproximadamente una hora y media (dependerá de las dudas que tengas, por las responderé todo).
¿Queda grabado?
Si no puedes estar en directo o tienes que salir antes de termina la sesión, tranquila, os lo mandaré al email para que lo veas sin prisas.
La grabación estará disponible solo durante 5 días.
¿Necesito estar en forma o tener experiencia?
Tranquila, no os podré a hacer burpees ni nada de eso. Es un taller teórico-práctico que puedes ver desde la comodidad de tu casa, en pijama o con el bebé en brazos.
¿Me servirá si aún estoy embarazada?
Por supuesto, para que cuando llegue el momento sepas cómo y cuándo volver a entrenar.
¿Y si acabo de dar a luz?
Te viene ideal para saber qué hacer de aquí en adelante, porque también hablaré de qué empezar a hacer en la cuarentena.
¿Y si llevo varios meses de posparto?
Descubrirás cómo evolucionar y seguir mejorando sin dar pasos atrás desde el punto en el que estás ahora.
¿Vamos a entrenar durante la sesión?
NO. Será una sesión teórico-práctica pero con herramientas aplicables que podremos practicar juntas y aptas para hacer tanto embarazada como recién «parida».
Tu vuelta al entrenamiento no empieza el día que vuelves al box O AL GIMNASIO…
Empieza entendiendo el camino que tienes por delante. 🐺